Аэройога
Аэройога - это новое направление в йоги, произошедшее от хатха-йоги. Его особенность заключается в выполнении асан и дыхательных упражнений хатха-йоги в воздухе, в специальных гамаках.
Считается, что выполнение асан при помощи гамака более безопасно для новичков за счёт действия гравитации. Аэройога снимает большую часть нагрузки с мышц и суставов и помогает мягко входить в практику.
Благодаря этому аэройогой можно заниматься в любом возрасте. И действительно, существуют комплексы упражнений даже для грудничков и беременных.
Безусловно, есть противопоказания. К примеру, аэройогой не рекомендовано заниматься при наличии позвоночных грыж, повышенном или пониженном давлении, глаукоме. Словом, перед занятиями стоит проконсультироваться со специалистом.
Однако положительных эффектов от аэройоги такое количество, что их сложно перечислить.
Итак, основные эффекты от занятий аэройогой:
- Аэройога - прекрасный андидепрессант
- Повышение стрессоусточивости
- Вытяжение позвоночника и улучшение осанки
- Улучшение гибкости и подвижности суставов
- Нормализация гормональной системы
- Нормализация пищеварения
- Укрепление мышц всего тела
- Улучшение кровообращения в органах малого таза
- Нормализация веса.
Аэройогу можно попробовать в Москве, Бронницах и Жуковском.
Будьте здоровы!