Йога
Что такое йога и зачем она нужна?
Йога - это древнеиндийская практика. Йога поможет вам проснуться и начать день с хорошим настроением! Ведь йогой можно начинать заниматься с первыми лучами солнца. Занятия йогой подойдут практически всем, даже детям и беременным.
На нашем портале вы можете начать знакомство с хатха-йогой, как наиболее популярным стилем йоги, продолжить ее изучение на более сложных уровнях. Кроме того, у нас вы можете заниматься виньяса флоу йогой и другими стилями. В общем, ззнятие найдется для всех!
Зачем заниматься йогой?
Йога мягко и бережно укрепрялет ваше здоровье, а с нашими внимательными преподавателями результаты не заставят себя ждать.
Что такое хатха-йога?
Одним из самых известных направлений йоги считается Хатха-йога. Считается, что путь к постижению йоги начинается с изучения как раз этой древней практики, основанной несколько тысячелетий назад.
«Хатха» переводится с санскрита как «усилие». Это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. Считается, что при выполнении этой практики, через усилие и интенсивность достигается высшая цель в йоге— слияние с Абсолютом и освобождение. Ведь для йогов главное – это развитие и укрепление духа, которое в свою очередь достигается лишь с помощью физических усилий.
Этические принципы Хатха - йоги: яма — отношение к окружающему миру и нияма— обращение к внутреннему миру.
Занятия Йогой состоят из выполнения асан — физическая практика; и пранаямы — осознанная проработки дыхания.
Что такое Виньяса флоу Йога?
Занятие по Виньяса флоу Йоге — это динамичный вариант Хатха йоги, где движение синхронизировано с дыханием и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.
Деликатная и глубокая проработка тела, работа с внутренними органами (готовим органы пищеварения), комплекс асан в потоке на проработку и укрепление всех групп мышц с акцентом на прогибы и деликатное раскрытие грудного отдела, статичные положения, а также обучение навыкам расслабляться и отпускать напряжения после силового укрепления мышц, чтобы после шавасаны чувствовать себя превосходно до самого вечера. Все это Виньяса флоу Йога.
Йога для детей.
Огромным плюсом йоги считается то, что осваивать ее можно в любом возрасте, а овладевание ею в юном возрасте помогает лучше понять и почуствовать свое тело. Во время занятий дети охотно делают упражнения, знакомятся с собой.При этом улучшается координация движений, повышается гибкость и общее состояние здоровья. Для подростков йога полезна тем, что учит направлять избыток энергии на улучшение своего здоровья. С учетом того, что в этом возрасте подростки полны противоречий, йога помогает кроме поддержания физического здоровоья, поддерживать и выравнивать эмоциональное состояние.
Йога для беременных.
Если вы беременны, но при этом чувствуете себя хорошо, вам не следует отказываться от физической активности и занятий йогой.
Врачи рекомендуют заранее готовиться к родам, делая дыхательную гимнастику, физические упражения и готовиться психологически. Все это включает в себя йога. Такая практика способствует расслаблению тела и притоку дополнительной жизненной энергии. А когда в твоем теле зарождается новая жизнь, сил нужно немало. Йога помогает почуствовать новую жизнь и перестраиваться вместе с развитием вашего малыша.
У каждого триместра есть свои нюансы. Но, кроме разных асан, подходящих к своим триместрам, есть также и четвертый курс, который вам поможет восстановиться после родов.
Многообразие йоги для вас и вашего здоровья! На нашем портале вы сможете найти занятия йогой в Москве, Бронницах, Жуковском и Раменском.