Плавание

Плавание – это единственный вид спорта, где не идет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку тело человека находится в в воде горизонтальном положении.

А для детей это особенно актуально, поскольку главное правило детского спорта – не навредить здоровью и развитию организма ребенка. Поэтому детям не стоит заниматься накачиванием мышц подобно взрослым, а одним бегом и легкой физкультурой связки, сухожилия, суставы и мышцы не очень-то укрепишь.

Потому для детей плавание по сути является единственным полностью безопасным видом физической активности, которым можно заниматься без вреда организму практически с самого рождения.

Что касается взрослых, то плавание - замечательный способ оставаться в форме, это одна из самых эффективных кардио-тренировок. Также плавание укрепляет здоровье легких, что в наше время немаложважно.. При этом, кроме увеличения силы мышц и укрепления сердечно-сосудистой системы, плавание дает минимальную нагрузку на суставы, кости и сухожилия.

Ну а если вы добавите себе бассейн по утрам, то заряд хорошего настроения и бодрости на весь день вам обеспечен!